Läxan denna vecka är förutom att fylla i sömndagboken också att införa bestämda tider att sova på. Beräknat på senaste veckan får jag ligga i sängen mellan 00.45-06.00, varken mer eller mindre. Sen kommer tiden att ökas lite i taget tills man uppnår en bra sömneffektivitet.
Det kommer bli en tung vecka.
Vitsen är att lära kroppen att när man är i sängen ska man sova och inget annat. Jag tillbringar för mycket intetsägande vakentid där. Man får förstås ha sex där fast det är ju ingen risk för min del, tyvärr.
1 kommentar:
"Man får förstås ha sex där fast det är ju ingen risk för min del, tyvärr."
Du får väl ändra på det? :P
Skicka en kommentar