Inatt sov jag inte en blund. Så jag är trött men det är bara att kämpa på, har tvätttid kl 16 och jag bara måååste tvätta. Och innan dess ska jag med grannen och handla, ska dra dramaten och bära mat. Hon vart opererad igår så hon ska inte lyfta.
Det var mycket tankar som virvlade och så snarkade vovven som bott hos mig över natten.
Grannens hund.
Har inte haft någon som sovit här sen mamma gjorde det och det var flera år sen. Så ovant att inte vara ensam men det kändes ganska fridfullt att lyssna på snarkningarna.
Boendestödjaren var här en timme med, vi pratade igenom allt som stressar mig. Vi gjorde en lista. Hon är väldigt bra, jag är glad att jag kom över min envisa (stolthet?). Jag tror det kommer ge en del.
Har inga sömnisar, fan jag saknar sömnisar.
Jag är så dum, jag borde sagt till.
Men jag trodde (naivt) nog att läkaren skulle skriva ut efter att vi hade träffats och pratat om saken och hon sa att hon skulle göra det. Men icke. Jag förstår inte varför det ska vara så svårt.
Har bara recept på stillnoqt, ska hämtas på tisdag.
Inga propavan på flera veckor.
Inatt var andra sömnlösa natten den här veckan.
Jag har ont i kroppen, vilket jag får när jag är trött.
Jag vill ha mitt täcke!
Det har jag inte heller hört något om, han skulle ringa när det kom men jag har inte hört något på flera veckor. Ett kedjetäcke.
Jag är rörig i huvudet.
fredag 30 mars 2012
onsdag 28 mars 2012
torsdag 22 mars 2012
söndag 18 mars 2012
Det där med mat
Det där med mat är ett komplicerat kapitel.
Äta när, var, hur mycket och så hela känsloätandet.
Äter för att döva.
Det sorgliga är att det funkar, visserligen bara för stunden men det är ju bara att fortsätta äta så lindrar det.
Det är ett sjukt beteende och jag jobbar på att förändra det.
Har den här veckan varit riktigt duktig och ätit tre gången om dan och en faslig massa grönsaker.
Och det är gott.
Men jag har upptäckt att jag måste lägga till ett litet mål på kvällen, annars hetsäter jag och det blir alldeles för mycket.
Frågan är då vad ska jag äta?
Det får inte vara för sött eller fett, det triggar hetsätandet.
Och jag måste få i mig det innan jag är jättehungrig,
Några ideer nån?
Äta när, var, hur mycket och så hela känsloätandet.
Äter för att döva.
Det sorgliga är att det funkar, visserligen bara för stunden men det är ju bara att fortsätta äta så lindrar det.
Det är ett sjukt beteende och jag jobbar på att förändra det.
Har den här veckan varit riktigt duktig och ätit tre gången om dan och en faslig massa grönsaker.
Och det är gott.
Men jag har upptäckt att jag måste lägga till ett litet mål på kvällen, annars hetsäter jag och det blir alldeles för mycket.
Frågan är då vad ska jag äta?
Det får inte vara för sött eller fett, det triggar hetsätandet.
Och jag måste få i mig det innan jag är jättehungrig,
Några ideer nån?
måndag 12 mars 2012
fredag 9 mars 2012
Hata psyk
Nu är jag på dåligt humör, eller snarare förbannad. Varför ska jag ha kontakt med psyk om jag inte får hjälp när jag verkligen behöver det? Bad igår om nya recept på flera olika mediciner, som jag ätit förut och anser att jag behöver just nu. Jag är jävligt labil och behöver verkligen något. Men inte då, jag har en tid på måndag. Men jag behöver hjälp med den här skiten NU. Inte på måndag.
Men nejdå, jag ska klara mig själv.
Om jag klarar helgen utan hjälp så vad ska jag då gå dit på måndag för?
Då klarar jag ju mig själv.
Punkt..
Men nejdå, jag ska klara mig själv.
Om jag klarar helgen utan hjälp så vad ska jag då gå dit på måndag för?
Då klarar jag ju mig själv.
Punkt..
torsdag 8 mars 2012
DUM och hopplös
Varit till samtalskontakten och jag känner mig så dum och värdelös. För att jag inte äter bättre, inte sover bättre, inte rör på mig mer, inte kan hantera känslostormarna.
Säger att jag inte orkar ha det så här.
Hur länge ska det vara så här, blir det inte bättre?
Jag fick inte den respons jag vill ha, eller kanske behövde.
Kanske ville jag bara inte lyssna.
Jag vet allt det där men just nu går det inte bättre än så här och det är inte bättre nog.
Säger att jag inte orkar ha det så här.
Hur länge ska det vara så här, blir det inte bättre?
Jag fick inte den respons jag vill ha, eller kanske behövde.
Kanske ville jag bara inte lyssna.
Jag vet allt det där men just nu går det inte bättre än så här och det är inte bättre nog.
onsdag 7 mars 2012
Irriterande
Har ryckningar i vänster ögonlock. Har haft det ett tag men det blir mer och mer vanligt. Så irriterande. Hoppas det inte blir värre, för visst är det en biverkning men jag orkar inte fiffla med pillerna just nu. Men blir det värre så måste jag kanske.
En sak till.
Ena sekunden knäckt, andra på gott humör.
En sak till.
Ena sekunden knäckt, andra på gott humör.
Kedjeanalys av problem beteende
Namn:
Whistler
Ifyllt datum:
6 mars
Datum för
problembeteende: 26 februari
Exakt vilket är det viktiga
PROBLEMBETEENDE jag analyserar?
Intox, ett
femtital propavan. (sömntabletter)
Vilken
UTLÖSANDE HÄNDELSE i din omgivning startade kedjan som ledde fram
till mitt problembeteende? Startdatum: 26 februari
Jag fyllde år.
Vilket alltid är en känslig dag. Den passar ju bra att avsluta på
samma dag som början, liksom.
Vilka faktorer hos mig själv och i
min omgivning gjorde mig SÅRBAR?
Startdatum:
?
- Sovit dåligt.
- Ätit dåligt
- Ensam, självvalt
iof
- Känslorna
sitter utanpå och är väldigt intensiva.
Exakt vilka blev KONSEKVENSERNA för
omgivningen?
Omedelbara: Ingen.
På sikt: Förtroende problem?
Och för mig själv?
Omedelbara: Trött och världen
gungar.
På sikt: Levern mår inte bra av massa piller.
Sätt att minska min SÅRBARHET i
framtiden:
Att bjuda in någon eller bege sig ut –
ha en plan.
Sätt att förebygga UTLÖSANDE
HÄNDELSER från att hända igen:
Se ovan.
Vilken SKADA orsakade mitt
PROBLEMBETEENDE?
Ingen? Kanske lite på levern.
Planer för att REPARERA, KORRIGERA
och ÖVERKORRIGERA skadan:
Skaffa en plan.
Eller avsluta skiten en gång för
alla.
Mina djupaste tankar och känslor om
detta som hänt (det som jag vill dela med mig av):
Finns inte så mycket att tillägga.
Hatar mig själv.
Kedjeanalys av problem beteende
Namn:
Whistler
Ifyllt datum:
7 mars
Datum för
problembeteende: Vid upprepade tillfällen senaste månaden.
Exakt vilket är det viktiga
PROBLEMBETEENDE jag analyserar?
Jag beställer två
pizzor via nätet som jag sedan hetsäter och försöker kräkas upp.
Dock oftast utan resultat. Har gjort detta 7-8 gånger den senaste
månaden.
Vilken
UTLÖSANDE HÄNDELSE i din omgivning startade kedjan som ledde fram
till mitt problembeteende? Startdatum: Har ingen specifikt datum
Det händer när
känslorna blir för starka. Använder maten som bedövningsmedel.
Det gör ont att
vara jag, ibland för ont.
Vilka faktorer hos mig själv och i
min omgivning gjorde mig SÅRBAR?
Startdatum:
?
- Många och stora
känslor, depression, ledsen, hopplöshet och trasighet. Men även
positiva känslor bara alldeles för starka.
- Har inte klarat
av det jag planerat, vilket spär på misslyckandekänslorna.
- Ojämna mattider
och dålig mat, ingen motion.
Exakt vilka blev KONSEKVENSERNA för
omgivningen?
Omedelbara: Inga vad jag vet
På sikt: Blir tvungna att ta
hand om ett knäckt jag?
Och för mig själv?
Omedelbara: Äckelkänslor,
magknip, ont i tänderna, ledsen.
På sikt: Tänderna och magen
tar stryk.
Sätt att minska min SÅRBARHET i
framtiden:
- Ät på regelbundna tider med riktig
mat.
- Drick vatten.
- Släpp ut känslorna istället för
trycka ner dom, (i lagom doser)
Sätt att förebygga UTLÖSANDE
HÄNDELSER från att hända igen:
se tidigare svar
Vilken SKADA orsakade mitt
PROBLEMBETEENDE?
- stort hål i ekonomin
- har gått upp i vikt
- tänderna slits
Planer för att REPARERA, KORRIGERA
och ÖVERKORRIGERA skadan:
- köpa riktig mat
- göra avslappningsövning
- äta regelbundna
- regelbunden motion
Mina djupaste tankar och känslor om
detta som hänt (det som jag vill dela med mig av):
Jag känner mig så trasig och äcklig.
Varför och hur länge till ?!?
Jag känner mig som ett litet papper som far omkring i stormen, känslostormen.
Och jag är trött nu, matt, urlakad. Det blir annorlunda men inte bättre. Och det är inte ett litet tag det handlar om, det är mer än ett decennium. Ska det aldrig lugna ner sig? Och varför gick jag sönder till att börja med. Jag mådde ju bra (bättre?) där ett tag, jag minns det i alla fall som lugnare. Kanske G, dåvarande sambo, tyckte annat, jag vet inte.
Jag känner mig så maktlös i känslostormen.
Fladdrande och trasig.
Nu är jag trött i alla fall.
Det kanske aldrig blir bättre.
Jag måste ju bara ta mig i kragen och rycka upp mig.
Och jag är trött nu, matt, urlakad. Det blir annorlunda men inte bättre. Och det är inte ett litet tag det handlar om, det är mer än ett decennium. Ska det aldrig lugna ner sig? Och varför gick jag sönder till att börja med. Jag mådde ju bra (bättre?) där ett tag, jag minns det i alla fall som lugnare. Kanske G, dåvarande sambo, tyckte annat, jag vet inte.
Jag känner mig så maktlös i känslostormen.
Fladdrande och trasig.
Nu är jag trött i alla fall.
Det kanske aldrig blir bättre.
Jag måste ju bara ta mig i kragen och rycka upp mig.
tisdag 6 mars 2012
Fika
Idag har jag länsat recepten på apoteket och varit till stan för att fika med J. Det är alltid givande att träffa henne och denna gång var jag ovanligt öppen med mitt egna, kändes det som i alla fall.
Det kändes bra att visa mig så att säga.
Det kändes bra att visa mig så att säga.
Informativt om borderline
uj vad jag känner igen mig.
http://www.youtube.com/watch?v=967Ckat7f98
Väl värd tiden om du är nyfiken på vad det hela handlar om.
http://www.youtube.com/watch?v=967Ckat7f98
Väl värd tiden om du är nyfiken på vad det hela handlar om.
fredag 2 mars 2012
Underverk
Idag har jag tvättat och lämnat in soc-ansökan.
(bara två-tre veckor för sent för båda menmen)
Känner mig lite stolt, faktiskt.
Det kanske finns hopp för mig i alla fall.
(bara två-tre veckor för sent för båda menmen)
Känner mig lite stolt, faktiskt.
Det kanske finns hopp för mig i alla fall.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)