Namn:
Whistler
Ifyllt datum:
6 mars
Datum för
problembeteende: 26 februari
Exakt vilket är det viktiga
PROBLEMBETEENDE jag analyserar?
Intox, ett
femtital propavan. (sömntabletter)
Vilken
UTLÖSANDE HÄNDELSE i din omgivning startade kedjan som ledde fram
till mitt problembeteende? Startdatum: 26 februari
Jag fyllde år.
Vilket alltid är en känslig dag. Den passar ju bra att avsluta på
samma dag som början, liksom.
Vilka faktorer hos mig själv och i
min omgivning gjorde mig SÅRBAR?
Startdatum:
?
- Sovit dåligt.
- Ätit dåligt
- Ensam, självvalt
iof
- Känslorna
sitter utanpå och är väldigt intensiva.
Exakt vilka blev KONSEKVENSERNA för
omgivningen?
Omedelbara: Ingen.
På sikt: Förtroende problem?
Och för mig själv?
Omedelbara: Trött och världen
gungar.
På sikt: Levern mår inte bra av massa piller.
Sätt att minska min SÅRBARHET i
framtiden:
Att bjuda in någon eller bege sig ut –
ha en plan.
Sätt att förebygga UTLÖSANDE
HÄNDELSER från att hända igen:
Se ovan.
Vilken SKADA orsakade mitt
PROBLEMBETEENDE?
Ingen? Kanske lite på levern.
Planer för att REPARERA, KORRIGERA
och ÖVERKORRIGERA skadan:
Skaffa en plan.
Eller avsluta skiten en gång för
alla.
Mina djupaste tankar och känslor om
detta som hänt (det som jag vill dela med mig av):
Finns inte så mycket att tillägga.
Hatar mig själv.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar